Como criar um novo hábito?

Você já tentou mudar seus hábitos? Criar um novo hábito? Você já começou e desistiu no meio do caminho? 

Para começar um novo hábito precisamos fazer com que nosso corpo ou "dia" se adapte e conheça a nova rotina. Para que isso aconteça devemos ter perseverança e comprometimento com a mudança. Depois de "acostumado" com a nova rotina fica mais fácil. 

Para se acostumar com o hábito é importante que você defina um horário para que ocorra todos os dias sem interrupção e uma meta bem definida para que você possa ter um objetivo claro para fazer a nova rotina e siga pelo menos dor 21 dias ininterruptos.

Por exemplo:
- Quero começar a praticar exercícios;
- Porque devo me exercitar? Por causa da Saúde.
Então planejo um horário para fazer aquela atividade sem que haja algum tipo de desculpa e sou perseverante por 21 dias. Depois dos 21 dias tudo fica mais fácil, e se você chegar aos 90 dias já vira um estilo de vida. 

Não deixe para amanhã o que você pode começar hoje, criar novos hábitos saudáveis e mais prósperos pode ajudar muito na sua vida. Para criar o novo hábito requer trabalho e disciplina e com isso podemos alcanças muita coisa.

Abraço, 
Nani Sander